¿Cómo doblar la copa menstrual?

¿Cómo doblar la copa menstrual?

Uno de los problemas que más nos cuentan quienes usan la copa menstrual es plegarla bien y conseguir que se abra al colocarla. Cada mujer tiene una anatomía muy propia, así que conviene conocer bien la tuya para dar antes con la forma ideal de ponerla. La copa menstrual se coloca en la vagina, y la vagina es distinta en cada una de nosotras: por longitud, por anchura, por elasticidad y por ángulo de inclinación. Lo más habitual es tener el útero en anteversión o en retroversión, el cuello uterino alto o bajo, además de muchos otros rasgos individuales. Justo por eso merece la pena probar varias formas de plegar la copa menstrual hasta encontrar la que mejor encaja con tus necesidades. Puede que tengas que ensayar bastantes técnicas antes de quedarte con tu favorita. Estas son algunas que te ayudarán a colocarla correctamente.

Pliegue en C

El pliegue en C es el mejor para empezar, porque la copa se despliega de inmediato después de colocarla. Aprieta la copa por la parte superior y dóblala por la mitad a lo largo. Conviene señalar que, aunque el pliegue en C es de los más fáciles, la anchura de la copa plegada puede complicar la inserción a algunas mujeres. A veces la anteversión o la retroversión del útero obliga a dirigir la copa con el dedo para que abrace el cuello uterino o quede apuntando justo hacia él.

Pliegue en S

Es una pequeña variante del pliegue en C. Va bien para las mujeres a las que la copa plegada en C les resulta demasiado ancha.

Empieza colocando el borde de la copa en línea recta; después, con el pulgar y el índice, presiona un tercio de la superficie de la copa, empuja en direcciones opuestas y únelo con el centro. Así formas una S con la copa.

Pliegue labia (labios)

Una vez plegada, la copa recuerda a los labios vaginales; de ahí el nombre. Este pliegue se abre al instante dentro de la vagina y es bastante más estrecho que el pliegue en C y el pliegue en S. El inconveniente es que cuesta hacerlo, sobre todo al principio.

Para plegarla, aprieta su lado superior izquierdo hasta que los bordes se toquen. Sin soltar, haz con el pulgar una hendidura en la base de la copa. Empuja la parte plegada hacia ese hueco y después aprieta los pliegues que se forman a ambos lados. Así el pliegue pequeño queda dentro del grande.

La anchura de la copa plegada facilita la inserción, pero puede costar mantener el pliegue mientras la introduces en la vagina.

Pliegue en 7

Si te cuesta plegar la copa siguiendo las indicaciones anteriores, esta técnica puede ser la tuya. El pliegue en 7 es uno de los más usados. Además es fácil de aprender para quien acaba de empezar con la copa menstrual.

Aprieta el borde de la copa en línea recta, tira de una esquina hacia abajo hasta la mitad de la altura de la copa y dóblala hacia dentro sin soltar el pliegue. Haz lo mismo con la otra esquina. Vista desde arriba, la copa debería parecer dos sietes unidos; de lado, un tulipán.

Pliegue punch down (concha).

Uno de los pliegues más populares y más fáciles de colocar.

Con el pulgar, empuja uno de los bordes de la copa hacia dentro, en dirección a la base. Con la otra mano aprieta los bordes que no has empujado y saca el pulgar con suavidad. Introduce la copa hasta que notes resistencia y suelta. Debería abrirse enseguida; después empújala un poco más adentro con un dedo.

Pliegue en tulipán

Es una pequeña variante del pliegue en 7, por eso también se le llama «doble siete».

Si ya dominas las cinco técnicas anteriores, esta no debería darte problemas. Basta con colocar la copa y se abrirá sola dentro de la vagina.

Para plegarla en forma de tulipán, junta los bordes de la copa igual que en el pliegue en 7 y después tira de una esquina hacia la base. Párate a media altura y sujeta. Haz lo mismo en el otro lado de la copa y sujeta en el centro.

Pliegue en triángulo

Es una técnica muy cómoda y sencilla: el aro queda más pequeño que en el pliegue en C y la copa se abre con más facilidad. Aprieta la copa hasta que sus bordes se toquen y tira de una esquina hacia abajo, en dirección a la base. Así se forma un triángulo.

Pliegue origami

Con esta técnica la copa tiene un diámetro pequeño y se abre más fácilmente. Empuja el borde delantero de la copa hacia dentro, a media altura. Después inclina una esquina de la copa hacia la base por el lado contrario y sujeta.

Pliegue en E

Aprieta los bordes de la copa por un lado hasta que se toquen. Apoya el borde opuesto contra la parte apretada para formar una T y después dobla los dos «brazos» de la T hacia el lado apretado, hasta que salga una E.

Pliegue en diamante

Aprieta la copa hasta que sus bordes se toquen. Dirige el borde delantero del aro hacia abajo, en dirección a la base, y sujeta. La parte superior de la copa quedará ovalada. Presiona el lado izquierdo del óvalo hacia el centro y, sin soltar, haz lo mismo con el derecho. La copa menstrual debería recordar a un diamante.

A veces este pliegue se resiste; entonces puedes probar su versión más sencilla, el medio diamante. Basta con doblar por la mitad, a lo ancho, la copa ya plegada en diamante. El aro queda entonces en el interior, lo que facilita la inserción.

Los primeros ciclos con la copa pueden ser estresantes y habrá momentos en los que su uso resulte difícil. Lo importante es que te des tiempo. Prueba con calma distintos pliegues hasta encontrar el que convierta la copa en tu mejor aliada durante la menstruación, con un uso sencillo y cómodo.

Qué hacer ahora: prueba en la práctica el pliegue elegido siguiendo las instrucciones para poner la copa. Si la copa no se abre del todo, las causas están descritas en el texto sobre por qué gotea la copa menstrual.