| 18.02.2020
Cómo elegir la copa menstrual
- min -Cómo elegir la copa menstrual
Elegir la copa menstrual parece al principio un pozo sin fondo de parámetros que hay que tener en cuenta para dar con la copa adecuada para ti. Internet nos ofrece un abanico enorme de opciones, pero ¿cómo elegir y qué hay que valorar al buscar la nuestra, la propia, la más ideal? Vamos a intentar darte en unos cuantos pasos la información necesaria, que seguro te facilitará encontrar tu ideal.
Primero, «mídete» el cuello uterino
Lo mejor es empezar la elección observándote con atención durante la regla y, sobre todo, midiendo tu cuello uterino. ¿Por qué? Porque así evitas llevarte una decepción al elegir la copa, aunque, a decir verdad, la mayoría de las copas le va bien a la mayoría de las mujeres. Claro que hay mujeres con el cuello uterino muy bajo o muy alto, y eso puede generar estrés o incomodidad innecesarios al usar la copa.
¿Cuándo hay que medir el cuello uterino?
La posición del cuello uterino se mide mejor el primer día de la regla, cuando está más bajo, y también el último, cuando está más alto. El cuello uterino cambia de posición durante la menstruación, por eso es muy importante tener en cuenta dónde está esos dos días. A veces su altura varía tanto que algunas mujeres se deciden por dos copas menstrualesdistintas: una para los primeros días y otra para el final de la regla.
¿Cómo medir el cuello uterino?
- Lávate bien las manos con agua y jabón
- Introduce el dedo corazón o el índice en la vagina hasta que notes el cuello uterino (suele estar muy blando)
- Con el pulgar, marca en el dedo índice o corazón dónde queda la entrada de la vagina, para recordar esa altura
- Con una regla, mide la distancia desde la marca hasta la punta del dedo (si tienes las uñas largas o postizas, la distancia hasta la punta del dedo, no hasta el final de la uña)
Cuello alto: 5,5 cm o más
Cuello medio: 4,5-5,5 cm
Cuello bajo: menos de 4,5
¿Para qué sirve este dato? Nos permite decidir la altura de la copa. Una copa media suele valer para todas, aunque hay mujeres con el cuello realmente muy bajo, por ejemplo a 2,5 cm, y para ellas puede que cortar el tallo siga sin ser suficiente. Entonces tienen que buscar una copa en versión shorty, para mujeres con el cuello especialmente bajo. La copa puede rodear el cuello o quedar por debajo, de modo que las mujeres con el cuello alto pueden usar sin problema todas las copas de altura media y las altas. Para sentirse más seguras deberían elegir una copa más ancha (así se desplaza con menos frecuencia tan arriba como para que cueste alcanzar el tallo y hacer palanca para soltar el vacío) o una del grupo de copas largas, pensadas para mujeres con el cuello uterino alto.
¿Qué más hay que tener en cuenta al elegir la copa?
Cada una de nosotras es completamente distinta. Las indicaciones de la tabla y las descripciones son muy orientativas y generales, por eso observarte y conocer tu propio cuerpo son sin duda las mejores pistas al elegir la copa. Pueden ayudarte los siguientes criterios, que solo nosotras mismas podemos precisar.
Al elegir la copa tenemos en cuenta también:
la complexión – antes de los 30 años y hasta 170 cm de altura: las mujeres menudas y bajas deberían elegir más bien copas menstruales pequeñas, por ejemplo la Perfect Cup S. Las mujeres de complexión media, la talla S y con menos frecuencia la M. Las mujeres corpulentas, antes de los 30, la talla M. Después de los 30, las mujeres altas y menudas elegirán casi siempre la copa S; las de complexión media y corpulenta, así como las que han dado a luz, la talla M.
la edad – después de los 30 nuestros músculos se vuelven menos elásticos, por eso normalmente se elige una copa de talla mayor que hasta los 30, como se describe en el punto anterior.
la abundancia de la regla – con reglas ligeras y escasas bastan las tallas más pequeñas, por ejemplo la Perfect Cup S; con reglas medias y abundantes, la Perfect Cup M. Con sangrados muy abundantes, también la Perfect Cup M, aunque hay que vaciarla más a menudo.
la actividad sexual y los embarazos – sea cual sea el tipo de parto, nuestros músculos se estiran durante el embarazo, y los partos naturales reducen además la elasticidad de la vagina. Entonces conviene elegir una copa de mayor diámetro, por ejemplo la Perfect Cup M.
la actividad física – normalmente cualquier copa irá bien para las mujeres activas, aunque a veces un suelo pélvico muy fuerte puede influir más en la elección de la dureza de la copa.
Con mi propio ejemplo voy a intentar enseñarte cómo elegí mi Perfect Cup a partir de estos parámetros.
Altura del cuello uterino: 3,5 cm el primer día, cuello bajo según el esquema
5 cm el último día, cuello medio según el esquema
Estatura: baja
Complexión: menuda
Edad: 39
Actividad sexual: sí
embarazos: 4
tipo de parto: 3 cesáreas
Abundancia del sangrado: muy abundante, a veces medio
Actividad física: activa (suelo pélvico fuerte)
A partir de estos criterios elegí la Perfect Cup M. Es una copa de dureza media, con un tallo cómodo de agarrar, algo que en los últimos días de la regla es importantísimo para mí al sacar la copa, cuando se coloca más arriba. A pesar del cuello bajo el primer y el segundo día de la regla, no necesité acortar el tallo, aunque también es una buena opción para las mujeres con el cuello especialmente bajo. La información exacta sobre la capacidad y las medidas de las copas Perfect Cup está en www.perfectcup.me
Qué hacer ahora: cuando ya tengas la talla (y si aún no has tenido relaciones, mira si la copa es para ti), practica cómo poner la copa paso a paso. Y si aun con la talla correcta hay escapes, mira por qué gotea la copa menstrual.
Ver también Guías sobre la copa menstrual · Copa Menstrual Opiniones
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Preguntas frecuentes
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1.
En qué casos aconsejamos consultar a un médico antes de comprar una copa?
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· En caso de usar un dispositivo intrauterino (existe el riesgo de succionar el dispositivo debido al uso de la copa)
· En caso de sufrir el POP (prolapso de órganos pélvicos)
· En caso de tener músculos débiles del piso pélvico, incontinencia urinaria.
· En caso de virginidad: básicamente no hay contraindicaciones, pero este es un tema delicado y siempre recomendamos consultar a un ginecólogo
· En caso de cualquier afección que pueda imposibilitar el uso de la copa: siempre recomendamos consultar a un ginecólogo en caso de erosión, malformaciones, cáncer, TSS previo, muchos puntos después del parto natural
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2.
Puede insertarse la copa demasiado profundo?
- No hay posibilidad de que la copa se inserte demasiado profundo, pero si la vagina es muy larga la copa debe colocarse más bajo que un tampón. La copa puede subir un poco, así que para no estresarse por tal situación puedes enlazar a la copa una cuerda como la de un tampón. En caso de dificultades para retirar la copa simplemente ponte en cuclillas y usa la fuerza muscular para liberar el sello del vacío, tensando y relajando suavemente unos 10-15 veces, hasta que la copa baje espontáneamente.
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3.
. Debo usar adicionalmente un pantiprotector al principio del uso de la copa?
- Sí, porque necesitas acostumbrarte a usar la copa. Por lo general ni siquiera hace falta.
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4.
Necesito tener dos copas para manejar el cambio con más facilidad?
- No necesitas tener dos, pero siempre es más cómodo e higiénico.
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5.
Cuáles son las desventajas de la copa?
- Básicamente no las hay, pero para algunas mujeres constituye una desventaja la decoloración de la silicona. Puedes ponerla de vez en cuando en agua caliente con sal, para refrescarla un poco. Para este mismo fin puedes sumergirla en agua con vinagre, bicarbonato de sodio, o ácido cítrico.
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6.
Con qué frecuencia hay que vaciar la copa menstrual?
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La frecuencia de vaciar la copa depende de tu flujo menstrual. Las
mujeres que recién comienzan a usar Perfect Cup suelen hacerlo
aproximadamente con la misma frecuencia con la que cambiaban las
toallas sanitarias o los tampones, pero pronto se dan cuenta del
intervalo más apropiado en su caso
Recuerde lavar la taza con agua después de cada vaciado antes de volver a usarla.
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7.
Cómo se limpia la copa menstrual?
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Esteriliza la copa menstrual Perfect Cup antes de usarla por primera
vez para garantizar que sea higiénico. Coloca la copa en agua
hirviente y déjala en embullición durante 5-10 minutos. Asegúrate de
que toda la copa esté sumergida en el agua. Hay que proceder de la
misma manera después de cada menstruación.
Durante la menstruación basta con enjuagar la copa con agua cuidadosamente después de cada vaciado.
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8.
¿Cuándo hay que cambiar la copa menstrual?
- La copa menstrual está fabricada con materiales de alta calidad como la silicona médica, el látex o el elastómero termoplástico, lo que permite usarla durante años. Se recomienda cambiarla cada 2-5 años, aunque algunas duran hasta 10 años. Cámbiala si observas grietas, daños, cambios de forma o si empieza a resultar incómoda.
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9.
¿Es segura la copa menstrual?
- Sí, la copa menstrual es segura si la usas siguiendo las indicaciones del fabricante y con una higiene adecuada. Está fabricada con materiales biocompatibles e hipoalergénicos. Existe, no obstante, un pequeño riesgo relacionado con el síndrome de shock tóxico (SST), por eso es importante mantenerla limpia y vaciarla con regularidad.
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10.
Cómo debo almacenar la taza cuando no la uso?
- Entre las menstruaciones hay que guardar la copa Perfect Cup en su bolsita de algodón adjunta. Es importante acordarse de no guardar la copa en un recipiente hermético, sin acceso del aire, ya que esto puede afectarla y aumentar el riesgo de crecimiento bacteriano.
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11.
Existe el riesgo de que la copa se caiga sola?
- Si la talla y la colocación son correctas la copa no puede caerse. Sus bordes se adhieren firmemente a las paredes de la vagina, y los músculos del suelo pélvico la mantienen en la posición correcta.
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12.
Puedo usar la copa Perfect Cup cuando duermo?
- ¡Por supuesto! La copa menstrual te brinda protección total en cada posición. Además, el hecho de que se puede usar sin vaciar durante hasta 12 horas hace que cumpla perfectamente su función también por la noche.
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13.
Puedo usar la copa Perfect Cup mientras practico deportes?
- Sí, la copa menstrual es ideal para mujeres activas a las que les gusta practicar cualquier tipo de deporte. Si la colocas correctamente no tiene fugas y es completamente imperceptible, gracias a lo cual te brinda una comodidad total, incluso durante la actividad física, independientemente de si nadas, escalas o montas a caballo.
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14.
Por qué la copa menstrual es mejor que las toallas sanitarias y los tampones?
- La copa Perfect Cup tiene más capacidad que los tampones y las toallas sanitarias. Te protegerá perfectamente incluso hasta 12 horas * sin importar la hora del día o tu actividad. Además, la copa menstrual es ecológica y económica. Este gasto único te servirá durante 5 a 10 años, y también reducirá la cantidad de residuos que generas cada mes en forma de toallas sanitarias y tampones usados que contaminan el medio ambiente. Además, la copa es tan cómoda e imperceptible que puedes olvidar fácilmente que la llevas puesta.
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15.
Olor de la copa menstrual
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La copa menstrual Perfect Cup está fabricada con silicona médica SILPURAN de la máxima calidad, del fabricante alemán WACKER. Esta silicona no tiene olor. Como toda silicona, sin embargo, absorbe con facilidad los olores del aire y de los líquidos. Por eso la copa puede adquirir un olor no deseado procedente de cosméticos, productos de limpieza, envases, del proceso de fabricación, del almacenamiento o del propio uso. Para eliminarlo, hierve la copa unos 20 minutos. Si el olor persiste, repite la operación hasta lograr el resultado deseado. También puedes sumergirla en una solución de vinagre o sal: así eliminarás al mismo tiempo las manchas causadas por el uso.
Una copa que ha cogido olor se puede seguir usando aplicando las medidas de higiene descritas en las instrucciones.
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16.
¿Cómo funciona la copa menstrual?
- La copa menstrual es un pequeño recipiente flexible que se introduce en la vagina para recoger la sangre menstrual. Está pensada para usarse muchas veces. La copa se coloca en la parte baja de la vagina, donde crea un sellado al vacío que retiene el líquido dentro y evita las fugas.
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17.
¿Cómo se quita la copa menstrual?
- Para quitar la copa menstrual, lávate primero bien las manos. Colócate después en una posición cómoda, por ejemplo en cuclillas o de pie con una pierna elevada. Introduce los dedos en la vagina y localiza la copa. Sujétala por la base o por el anillo, aprieta con suavidad para liberar el sellado al vacío y extráela con cuidado. Vacíala, lávala con agua limpia y un jabón suave, y podrás volver a colocarla.
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18.
¿Qué hacer si la copa empieza a tener fugas?
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Si tu copa menstrual empieza a tener fugas, puedes seguir varios pasos para resolverlo:
- Comprueba la colocación: la copa debe quedar en la parte baja de la vagina y el sellado al vacío debe formarse correctamente. Verifica que se haya abierto del todo y que no esté doblada.
- Comprueba la talla y la forma: una talla o una forma inadecuada puede provocar fugas. Elige las que se ajusten a tu cuerpo y a tus necesidades.
- Vacía la copa con más frecuencia: si las fugas se deben a que está llena, vacíala más a menudo, sobre todo en los días de flujo abundante.
- Prueba otras técnicas de plegado: según el pliegue, el sellado mejora. Prueba varios métodos hasta dar con el que mejor te funcione.
- Comprueba el estado de la copa: si está dañada, agrietada o deformada, cámbiala por una nueva.
- Usa protección adicional: en los días de flujo abundante, o si dudas del sellado, puedes añadir un salvaslip o una compresa.
Si las fugas continúan, consulta con un médico o un profesional sanitario para comprobar que ningún problema de salud esté afectando al funcionamiento de la copa.
Este sitio es solo información sobre las copas menstruales y su uso. Cualquier pregunta sobre el uso de Perfect Cup debe consultarse con un médico u otro especialista médico profesional.
