La coupe menstruelle en voyage

Laquelle d’entre nous n’a jamais vérifié, une fois son voyage ou ses vacances calés, si ses règles allaient tomber pile à ce moment-là ? Je connais même des femmes qui ont renoncé à partir à cause de leurs règles. Pendant cette période, on aime le confort, la couette bien chaude, sa propre salle de bains et le calme. Sauf que ces conditions ne sont pas toujours au rendez-vous. Cet article rassemble donc l’essentiel de ce qu’il faut savoir sur la coupe menstruelle en voyage.

Tu y trouveras 2 PROTIPS de Magda, cofondatrice de PerfectCup, qui a parcouru la moitié du globe avec sa coupe !

Personnellement, je bouge beaucoup, je mène une vie de nomade numérique, et mes règles m’accompagnent donc dans les situations et les recoins les plus divers de la planète. Avant de me lancer avec la coupe, j’utilisais des tampons pour sentir mes règles le moins possible.

En passant des tampons aux coupes menstruelles, voici ce qui a changé :

• Je ne cours plus dans une ville inconnue à la recherche de tampons ou de serviettes. Je me souviens d’avoir eu mes règles à Majorque pendant la sieste : un DRAME. J’ai dû attendre 1 h l’ouverture des magasins.
• Je gagne de la place dans mon sac à dos, ce qui vaut de l’or quand on voyage souvent.
• J’économise de l’argent : une coupe dure environ 10 ans. En comptant 2 € par cycle, cela fait à peu près 220 € sur 10 ans. Une coupe, elle, coûte à partir de 19 €.
• Je réduis mes déchets ! C’est l’un des changements les plus importants.

Ma coupe m’a déjà suivie à Barcelone, en Islande, sur deux festivals en Pologne, et à la mi-janvier je l’emmène pour 3 mois de voyage en Asie, que je raconterai sur Instagram, @kubeczekperfectcup.

PROTIP de Magda #1

Si tu pars longtemps en Chine, emporte 2, voire 3 coupes menstruelles. Pour changer ta coupe, cherche plutôt les toilettes des hôtels ou des centres commerciaux : ailleurs, plusieurs personnes risquent d’assister au vidage, parce que dans certaines régions les toilettes n’ont souvent pas de portes.

Sur Instagram, justement, j’ai demandé à nos abonnées leurs conseils pour celles qui partent en voyage avec une coupe menstruelle pour la première fois. Voici leurs réponses.

« Quoi retenir quand on emporte sa coupe menstruelle en voyage pour la première fois ? »

@patrycja_bubic écrit :

Tout dépend du voyage. En voiture ? En stop ? En train ? 1 h, 3 h ou 12 h ? Je trouve qu’utiliser une coupe au quotidien ou en voyage, ça ne change rien.

Cela dépend des toilettes sur lesquelles on tombe. Étroites et douteuses, ou impeccables, avec un lavabo à l’intérieur.

Je conseille d’emporter une bouteille d’eau. Pour moi, ça marche mieux que d’essuyer avec du papier ou un mouchoir (j’ai l’impression que les fibres collent à la coupe).

@rodzajowo écrit :

Quelques conseils :

• avoir sur soi des lingettes pour l’hygiène intime, ou une petite bouteille de voyage d’eau propre et des mouchoirs dans le sac pour essuyer la coupe au moment du changement,
• des changements stratégiques ! Avant et après le vol, dans la chambre d’hôtel, c’est plus simple que pendant le vol, même si en vol il y a un lavabo juste à côté dans les toilettes et qu’on peut rincer, donc c’est plus simple qu’à l’aéroport,
• si c’est la première utilisation de la coupe, mieux vaut la tester quelques jours avant (même sans les règles) ou se réserver exprès beaucoup de temps pour les pauses toilettes,
• moi je la retire « quand je vais à la selle », parce que j’ai peur qu’elle bouge, et dans des toilettes publiques je n’irais pas la repêcher.

@asii_05 écrit :

Malgré un million d’appréhensions, j’ai utilisé ma coupe au Slot Art Festival. Gel antibactérien pour les mains, eau minérale en bouteille et lingettes humides pour l’hygiène intime. J’ai assuré, j’ai survécu et il ne m’est rien arrivé.

@podwojnie_polozne écrivent :

Nous conseillons d’emporter quelques gants pour les situations exceptionnelles, quand il n’y a pas d’accès à l’eau, par exemple.

@aq_a_ta écrit :

J’ai toujours sur moi du gel antibactérien et des lingettes pour l’hygiène intime. Je ne sors pas de chez moi sans ça.

@zawadzka.iza écrit :

Ça vaut le coup d’avoir une bouteille d’eau sur soi. On n’a pas toujours accès à l’eau courante.

@jestemtuprzez_przypadek écrit :

Il faut absolument emporter des lingettes humides (au cas où il n’y aurait pas de lavabo) et des protège-slips en sécurité supplémentaire, surtout quand on marche et qu’on se déplace beaucoup et qu’on a rarement l’occasion d’aller aux toilettes.

Il n’y a qu’en montagne que ça peut coincer : en pleine nature, avec plusieurs couches de pantalons sur soi, il faut faire pas mal de contorsions, mais avec un peu de patience et un bon soutien sur les chats, tout est possible !

mots de réconfort de @kasia_grynda, qui écrit :

J’ai utilisé une coupe pour la première fois pendant mon voyage en Thaïlande et en Chine. La première fois, je l’ai mise pour la nuit. Détente totale. IL N’Y A RIEN DE MIEUX.

Au matin, ma culotte et mon lit étaient propres. Je n’avais mal nulle part. Je ne sentais pas la coupe. J’étais tellement enthousiaste que j’ai raconté mon expérience à toutes mes amies asiatiques proches.

Elles avaient entendu parler des coupes, mais n’étaient pas sûres que ce soit hygiénique. Je sais que j’en ai convaincu 3 et qu’elles ont leur propre coupe !

Pour résumer toutes ces belles réponses :

1. Emporte des lingettes humides.
2. Aie une bouteille d’eau sur toi, ou une bouteille vide que tu remplis au lavabo avant d’entrer dans la cabine.
3. Prévois du gel antibactérien et/ou des gants jetables.
4. Anticipe le changement avant le moment critique. Mieux vaut vider la coupe un peu plus tôt, au cas où.
5. Ajoute un protège-slip en sécurité supplémentaire.
6. PROTIP de Magda #2 : emporte un tout petit bocal, pour pouvoir, en cas de problème d’accès à l’eau bouillante, en demander par exemple au restaurant ou à l’hôtel et désinfecter discrètement ta coupe dedans. Tu peux ajouter une cuillère de sel, très antibactérien, qui tue les streptocoques et d’autres bactéries ; du bicarbonate fait l’affaire aussi. Rince ensuite la coupe à l’eau minérale, pas à l’eau du robinet.

Et ensuite : nous expliquons à part comment vider sa coupe dans des toilettes publiques. Quand la place manque, un pliage bien choisi aide aussi.