Magda J. | 18.02.2020
Jak dobrać kubeczek menstruacyjny
- 4 min -
Jak dobrać kubeczek menstruacyjny
Wybór kubeczka menstruacyjnego początkowo wydaje się być studnią bez dna w
kwestii parametrów, które należy uwzględnić, by dobrać kubeczek odpowiedni dla
siebie. Internet oferuje nam cały wachlarz możliwości, ale jak wybrać i co należy
wziąć pod uwagę przy wyborze tego naszego, własnego, najbardziej idealnego?
Postaramy się w kilku krokach pomóc Wam dostarczyć odpowiednią w tym celu
wiedzę, która na pewno ułatwi znalezienie Waszego ideału.
Po pierwsze, „zmierz się” ze swoją szyjką
Wybór kubeczka najlepiej rozpocząć od dokładnej obserwacji siebie podczas
miesiączki, a przede wszystkim od zmierzenia swojej szyjki macicy. Dlaczego?
Dlatego, że może to pomóc uniknąć rozczarowania przy wyborze odpowiedniego
kubeczka, choć prawdę mówiąc, większość kubeczków jest odpowiednia dla
większości kobiet. Oczywiście zdarzają się Panie z wyjątkowo niską lub wyjątkowo
wysoką szyjką macicy, co może generować niepotrzebny stres lub dyskomfort
podczas używania kubeczka.
Kiedy należy zmierzyć szyjkę?
Położenie szyjki macicy najlepiej jest mierzyć pierwszego dnia miesiączki, kiedy
jest ona położna najniżej, a także ostatniego, kiedy jest najwyżej. Szyjka macicy
zmienia położenie w trakcie miesiączki, stąd bardzo ważne jest wzięcie pod
uwagę jej położenia w trakcie tych dwóch dni. Czasem wysokość szyjki zmienia
się tak mocno, że kobiety decydują się na dwa różne kubeczki menstruacyjne, jeden na pierwsze
dni i drugi na koniec okresu.
Jak zmierzyć szyjkę macicy?
- Umyj dokładnie ręce wodą z mydłem
- Włóż środkowy lub wskazujący palec do pochwy aż poczujesz szyjkę
macicy (zwykle jest bardzo miękka) - Używając kciuka zaznacz sobie na palcu wskazującym lub środkowym,
gdzie jest ujście pochwy, żeby zapamiętać tę wysokość - Za pomocą linijki zmierz odległość od zaznaczenia do czubka palca (jeśli
masz długie paznokcie lub tipsy to odległość do czubka palca, nie końca
paznokci)
Wysoka szyjka: 5,5, cm lub więcej
Średnia szyjka: 4,5-5,5 cm
Niska szyjka: poniżej 4,5
Co nam daje ta wiedza? Otóż pozwala nam zdecydować o wysokości kubeczka.
Kubeczek średni będzie zwykle odpowiedni dla wszystkich, choć zdarzają się
Panie z naprawdę wyjątkowo niską szyjką na przykład 2,5 cm i samo odcięcie
pętelki może być dla nich nadal niewystarczające. Wówczas muszą poszukać
kubeczka w wersji shorty, dla kobiet o wyjątkowo niskiej szyjce. Kubeczek może
otaczać szyjkę lub być poniżej szyjki, w związku z tym kobiety o wysokiej szyjce
mogą spokojnie korzystać ze wszystkich średniej wysokości i wysokich
kubeczków. Żeby czuć się pewniej, powinny wybrać kubeczek szerszy (wówczas
rzadziej przesuwa się na tyle wysoko, żeby trudno było złapać za pętelkę i go
podważyć w celu odessania) lub z grupy długich kubeczków, przeznaczonych dla
kobiet z wysoką szyjką macicy.
Co jeszcze należy wziąć pod uwagę podczas wyboru kubeczka?
Każda z nas jest zupełnie inna. Wszelkie określenia w tabelce, opisy są bardzo
poglądowe i ogólne, dlatego obserwacja siebie oraz wiedza na temat własnego
ciała na pewno są najlepszymi wskazówkami przy doborze kubeczka. Pomocne w
doborze mogą być następujące kryteria, które tylko my same jesteśmy w stanie
precyzyjnie określić.
Przy wyborze kubeczka bierzemy także pod uwagę:
budowę ciała – przed 30 rokiem życia do 170cm wzrostu: drobne, niskie kobiety
powinny wybrać raczej małe kubeczki menstruacyjne, na przykład Perfect Cup S. Kobiety o
średniej budowie ciała rozmiar S rzadziej M. Kobiety korpulentne, przed 30 –
rozmiar M. Po 30 roku życia wysokie, drobne kobiety najczęściej wybiorą
kubeczek S, o średniej i korpulentnej budowie, a także po porodach rozmiar M.
wiek – po 30 roku życia nasze mięśnie robią się mniej elastyczne, dlatego zwykle
wybiera się kubeczek o większym rozmiarze niż do 30 roku życia, jak opisane w
poprzednim punkcie.
obfitość miesiączki – przy małych i skąpych miesiączkach wystarczą mniejsze
rozmiary kubeczków na przykład Perfect Cup S, przy średnich i obfitych Perfect
Cup M. Przy bardzo obfitych krwawieniach Perfect Cup M, jednakże trzeba go
opróżniać częściej.
aktywność seksualna i przebyte ciąże – bez względu na rodzaj porodu nasze
mięśnie w ciąży rozciągają się, natomiast porody naturalne dodatkowo
zmniejszają elastyczność pochwy. Warto wtedy wybrać kubeczek o szerszej
średnicy, na przykład Perfect Cup M.
aktywność fizyczna – zwykle każdy kubeczek będzie dobry dla kobiet
aktywnych, choć zdarza się czasem, że bardzo silne mięśnie dna miednicy mogą
mieć większe znaczenie przy doborze twardości kubeczka.
Na swoim przykładzie postaram się pokazać, jak dopasowałam kubeczek Perfect
Cup na podstawie powyższych parametrów.
Wysokość szyjki macicy: 3,5 cm w pierwszym dniu – niska szyjka według
schematu
5 cm w ostatnim – średnia szyjka według schematu
Wzrost: niski
Budowa ciała: drobna
Wiek: 39
Aktywność seksualna: tak
przebyte ciąże: 4
rodzaj porodu: 3x cesarskie cięcie
Obfitość krwawienia: bardzo obfite czasem średnie
Aktywność fizyczna: aktywna (silne mięśnie dna miednicy)
Na podstawie powyższych kryteriów wybrałam kubeczek Perfect Cup M. Jest to
kubeczek o średniej twardości, z wygodną do uchwycenia pętelką, co w ostatnich
dniach miesiączki ma dla mnie ogromne znaczenie podczas wyjmowania
kubeczka, kiedy przemieszcza się wyżej. Mimo niskiej szyjki w pierwszym i
drugim dniu miesiączki, nie potrzebowałam skracać pętelki, ale to też jest dobrą
opcją dla kobiet o wyjątkowo nisko położonej szyjce. Dokładne informacje
dotyczące pojemności i wymiarów kubeczków Perfect Cup można znaleźć na www.perfectcup.me
Najnowsze Wpisy
Najczęściej zadawane pytania
-
1.
Kiedy doradzamy konsultację z lekarzem przed zakupem kubeczka?
-
· Kobieta używa wkładki domacicznej (jest ryzyko wyssania wkładki podczas używania kubeczka).
· Kobieta ma POP (wypadanie narządów miednicy małej).
· Słabe mięśnie dna miednicy, nietrzymanie moczu dziewictwo – zasadniczo nie ma przeciwwskazań, ale to delikatny temat i zawsze radzimy konsultację z ginekologiem.
· Wszelkie schorzenia, które mogłyby wykluczyć stosowanie kubeczka-zawsze radzimy poradę u specjalisty (nadżerki, wady budowy, nowotwory, przebyty TSS, bardzo dużo szwów po porodzie naturalnym).
-
2.
Czy kubek menstruacyjny nie wpadnie głęboko?
- Kubeczek nie ma szans wpaść bardzo głęboko, ale czasem pochwa jest bardzo długa i wtedy nie umieszczamy kubeczka tak głęboko, jak tamponu. On sam możeprzesunąć się głębiej, a żeby nie stresować się taką sytuacją to można zaczepić na pętelkę kubeczka sznureczek tak, jak w tamponie (gdyby kubeczek było trudno wyjąć wystarczy kucnąć i siłą mięśni delikatnie napinać i puszczać i po około 10-15 takich napięciach kubeczek powinien się odessać i samoistnie obniżyć w dół).
-
3.
Czy na początku warto zabezpieczać się dodatkowo np. wkładką?
- Tak, ponieważ do używania kubeczka trzeba się przyzwyczaić. Jednak zwykle nie ma takiej konieczności.
-
4.
Czy trzeba mieć dwa kubeczki, żeby łatwiej było sobie radzić z wymianą?
- Nie trzeba mieć dwóch, ale zawsze jest to wygodniejsze i bardziej higieniczne.
-
5.
Jakie są wady kubka manstruacyjnego?
- Zasadniczo nie ma, ale dla niektórych kobiet wadą jest odbarwianie się silikonu. Warto go raz na jakiś czas włożyć do gorącej wody z solą, żeby go trochę odświeżyć. Można też raz na jakiś czas zanurzyć go w wodzie z octem, sodą lub kwaskiem cytrynowym.
-
6.
Jak często trzeba opróżniać kubeczek menstruacyjny?
-
Częstotliwość opróżniania kubeczka zależy od tego jak intensywna jest Twoja miesiączka. Kobiety, które dopiero zaczynają używać Perfect Cup powinny robić to mniej więcej po takim samym czasie, jak robiły to przy wymianie podpasek czy tamponów. Szybko jednak zorientujesz się jakie odstępy czasu, będą właściwe w Twoim przypadku.
Pamiętaj, by po każdym opróżnieniu kubeczka umyć go wodą, przed ponownym użyciem.
-
7.
Jak wyczyścić kubeczek menstruacyjny?
-
Wysterylizuj swój kubeczek menstruacyjny Perfect Cup przed pierwszym użyciem, aby mieć pewność, że jest on w pełni higieniczny. Włóż kubeczek do wrzątku i wygotuj go przez 5-10 minut. Upewnij się, że cały kubeczek jest zanurzony w wodzie. W taki sam sposób należy oczyścić kubeczek po menstruacji.
W trakcie miesiączki natomiast, kubeczek menstruacyjny wystarczy tylko dokładnie przemyć wodą po każdym jego opróżnieniu.
-
15.
Kiedy należy wymienić kubeczek menstruacyjny na nowy?
- Kubeczek menstruacyjny wykonany jest z wysokiej jakości materiałów, takich jak medyczny silikon, lateks lub elastomer termoplastyczny, co pozwala na długoletnie użytkowanie. Zaleca się wymianę kubeczka co 2-5 lat, jednak niektóre mogą wytrzymać nawet do 10 lat. Wymieniaj kubeczek, jeśli zauważysz pęknięcia, uszkodzenia, zmiany kształtu lub jeśli zaczyna powodować dyskomfort.
-
16.
Czy kubeczek menstruacyjny jest bezpieczny?
- Tak, kubeczek menstruacyjny jest bezpieczny, jeśli stosowany zgodnie z zaleceniami producenta i odpowiednimi praktykami higieny. Kubeczek jest wykonany z materiałów biokompatybilnych i hipoalergicznych. Istnieje jednak niewielkie ryzyko związane z zespołem wstrząsu toksycznego (TSS), dlatego ważne jest, aby utrzymywać go w czystości i regularnie go opróżniać.
-
8.
W jaki sposób należy przechowywać nieużywany kubeczek?
- Pomiędzy kolejnymi miesiączkami powinniśmy przechowywać kubeczek Perfect Cup w bawełnianym woreczku, który został do niego dołączony. Pamiętajmy, aby nie trzymać kubeczka w hermetycznym opakowaniu, bez dostępu powietrza, gdyż może to na niego negatywnie wpłynąć i dodatkowo zwiększyć ryzyko namnażania bakterii.
-
9.
Czy istniej ryzyko, że kubek menstruacyjny samoistnie wypadnie?
- Prawidłowo włożony kubeczek o odpowiednim rozmiarze nie ma prawa wypaść. Jego krawędzie zasysają się do ścianek pochwy, a mięśnie dna miednicy gwarantują jego utrzymanie w odpowiednim miejscu.
-
10.
Czy mogę korzystać z kubeczka Perfect Cup również w nocy?
- Oczywiście! Kubeczek menstruacyjny daje Ci pełną ochronę w każdej pozycji. Dodatkowo, fakt, iż może on być używany bez opróżniania nawet przez 12 godzin sprawia, że doskonale spełni swoją rolę również w nocy.
-
11.
Czy uprawiając sport mogę używać kubeczka Perfect Cup?
- Tak, kubeczek menstruacyjny jest idealnym rozwiązaniem dla aktywnych kobiet, które lubią uprawiać każdy rodzaj sportów. Prawidłowo założony kubeczek nie przecieka i jest zupełnie niewyczuwalny, dzięki czemu daje kobietom pełen komfort, nawet podczas aktywności fizycznej, bez względu na to czy jest to pływanie, wspinaczka, czy jazda konna.
-
12.
Dlaczego kubeczek menstruacyjny jest lepszy niż podpaski i tampony?
- Kubeczki Perfect Cup są pojemniejsze niż tampony i podpaski. Będą Cię doskonale zabezpieczać nawet do 12 godzin* niezależnie od pory dnia czy Twojej aktywności. Ponadto kubeczek menstruacyjny jest ekologiczny i ekonomiczny. Ten jednorazowy wydatek służyć będzie od 5-10, a dodatkowo pozwoli zmniejszyć generowanie comiesięcznych odpadów higienicznych w postaci zużytych podpasek i tamponów, które zanieczyszczają środowisko. Poza tym kubeczek jest tak wygodny i niewyczuwalny, że możesz łatwo zapomnieć, że go nosisz!
-
13.
Zapach kubeczka menstruacyjnego
-
Kubeczek menstruacyjny Perfect Cup jest wykonany z najwyższej jakości silikonu medycznego SILPURAN niemieckiej firmy WACKER. Silikon ten jest bezwonny. Jak każdy silikon dobrze przyjmuje zapachy z powietrza oraz płynów. Może to spowodować, że kubeczek menstruacyjny będzie miał niepożądany zapach kosmetyków, chemicznych środków czystości, opakowań, procesów produkcyjnych czy magazynowania a także wynikających z użytkowania. Usuniecie zapachu wymaga gotowania przez ok 20 minut. Jeżeli zapach pozostał należy czynność powtarzać aż do uzyskania oczekiwanego efektu. Można też kubeczek włożyć do roztworu z octem lub solą, wówczas jednocześnie pozbędziemy się także przebarwień wynikających z użytkowania.
Kubeczek posiadający zapach można używać stosując opisane w instrukcji środki higieny.
-
14.
Jak działa kubeczek menstruacyjny?
- Kubeczek menstruacyjny to małe, elastyczne naczynie, które wkłada się do pochwy w celu zbierania krwi menstruacyjnej. Przeznaczony jest do wielokrotnego użytku. Kubeczek zakładany jest nisko w pochwie, gdzie tworzy próżniowe uszczelnienie, utrzymując płyn w środku i zapobiegając wyciekom.
-
17.
Jak wyjąć kubeczek menstruacyjny?
- Aby wyjąć kubeczek menstruacyjny, najpierw umyj ręce dokładnie. Następnie przyjmij wygodną pozycję, na przykład przysiad lub stanie z jedną nogą uniesioną. Wprowadź palce do pochwy i zlokalizuj kubeczek. Uchwyc go za podstawę lub pierścień, delikatnie ściśnij, aby uwolnić próżniowe uszczelnienie, a następnie ostrożnie wyciągnij kubeczek. Opróżnij kubeczek, umyj go czystą wodą i delikatnym mydłem, a następnie można go ponownie założyć.
-
18.
Co zrobić, gdy kubeczek zacznie przeciekać?
-
Jeśli kubeczek menstruacyjny zaczyna przeciekać, można podjąć kilka kroków, aby rozwiązać problem:
- Upewnij się, że kubeczek jest właściwie umieszczony: Kubeczek powinien być umieszczony nisko w pochwie, a próżniowe uszczelnienie powinno być utworzone poprawnie. Sprawdź, czy kubeczek jest otwarty i bez zagięć.
- Sprawdź rozmiar i kształt kubeczka: Niewłaściwy rozmiar lub kształt kubeczka może powodować przecieki. Wybierz odpowiedni rozmiar i kształt dla swojego ciała i potrzeb.
- Opróżniaj kubeczek częściej: Jeśli przecieki wynikają z przepełnienia kubeczka, opróżniaj go częściej, szczególnie w dniach o obfitym krwawieniu.
- Wypróbuj inne techniki składania: Różne techniki składania kubeczka menstruacyjnego mogą pomóc w uzyskaniu lepszego uszczelnienia. Spróbuj kilku metod, aby znaleźć tę, która działa najlepiej dla Ciebie.
- Sprawdź stan kubeczka: Jeśli kubeczek jest uszkodzony, pęknięty lub zdeformowany, wymień go na nowy.
- Używaj dodatkowej ochrony: W dniach o obfitym krwawieniu lub w przypadku wątpliwości co do uszczelnienia kubeczka, można użyć dodatkowej ochrony, takiej jak wkładki higieniczne lub chusteczki menstruacyjne.
Jeśli problem z przeciekaniem utrzymuje się, skonsultuj się z lekarzem lub specjalistą ds. zdrowia, aby sprawdzić, czy nie ma żadnych problemów zdrowotnych wpływających na działanie kubeczka menstruacyjnego.
Informacje na temat kubeczków menstruacyjnych i sposobu używania mają jedynie charakter informacyjny i nie mogą zastępować konsultacji z lekarzem.
