Jak założyć kubeczek menstruacyjny?

Jak założyć kubeczek menstruacyjny?

Pierwsze próby aplikacji kubeczka menstruacyjnego mogą sprawiać pewne trudności, dlatego też warto się do nich wcześniej przygotować. Można zacząć naukę jeszcze „na sucho”, przed rozpoczęciem krwawienia miesięcznego. Unikniesz w ten sposób stresującej sytuacji związanej z aplikacją kubeczka, obaw przed przeciekaniem, a także nauczysz się spokojnie i prawidłowo wyjmować kubeczek.

Pamiętaj o higienie także przed każdą miesiączką! Wyparz kubeczek lub go wygotuj, gdy wiesz, że zbliża się już pora menstruacji. Warto zadbać o sterylność kubeczka także po jej zakończeniu, aby móc czysty włożyć do bawełnianego woreczka, w którym przechowujemy go aż do kolejnej miesiączki.

Czytaj więcej…

Jak zaaplikować kubeczek menstruacyjny

Higiena to podstawa podczas miesiączki, dlatego przed i po aplikacji kubeczka umyj dokładnie ręce mydłem dokładnie a następnie spłucz czystą, ciepłą wodą. Nie stresuj się! Robisz to przede wszystkim dla siebie! Daj sobie trochę czasu na opanowanie umiejętności używania kubeczka, a z każdą kolejną aplikacją będzie tylko łatwiej.

Istnieje wiele technik składania kubeczka. Na naszej stronie znajdziesz trzy różne przykłady, jednak warto wypróbować kilka z nich, żeby znaleźć taką, która najbardziej będzie odpowiadała Tobie. Bardzo ważna jest pozycja w jakiej aplikujesz kubeczek menstruacyjny. Możesz na przykład usiąść na toalecie, przykucnąć, oprzeć jedną nogę o wannę lub wejść pod prysznic. Opcji jest wiele, ważne, abyś znalazła tę najwygodniejszą dla siebie.

Złożony kubeczek, powoli wsuń do pochwy, niezbyt głęboko, ale tak, aby żadna jego część nie wystawała. Pętelka także powinna całkowicie schować się do środka pochwy. Dla pewności, że kubeczek poprawnie się otworzył i tym samym zapewnia pełną ochronę, przesuń palcem po jego dnie. Jeżeli nie wyczuwasz żadnych wgłębień, wszystko powinno być w porządku. Pociągnij za pętelkę. Kubeczek powinien stawiać opór. To znak, że dobrze przylgnął do ścianek pochwy i nie będzie przeciekał. Jeśli czujesz, że nadal łatwo możesz go wyjąć ciągnąc za pętelkę, popchnij go lekko do góry, poruszaj w prawo, w lewo, delikatnie nim pokręć i spróbuj ponownie pociągnąć za końcówkę. Jeśli trudno go wyjąć i stawia opór, to znaczy, że jest dobrze włożony i zassany.

Kiedy musisz opróżnić kubeczek menstruacyjny?

Kubeczek Perfect Cup możesz używać nawet do 12 godzin bez opróżniania! Na początku jednak zalecamy opróżnianie kubeczka tak często, jak wymieniałaś  podpaski lub tampony, żeby dokładnie poznać swój cykl wypływania wydzieliny menstruacyjnej i krwi. Po pewnym czasie sama zorientujesz się, jak często musisz opróżniać kubeczek. W nocy nie musisz wstawać specjalnie, żeby go opróżniać,
gdyż podczas snu jesteśmy w pozycji horyzontalnej, a krew i wydzielina menstruacyjna mniej się z nas wtedy wydobywa. Nie martw się jednak, że wszystko się z niego wtedy wyleje! Kubeczek zabezpiecza Cię nawet wtedy, gdy leżysz, śpisz lub uprawiasz sporty!

Wyjmowanie kubeczka menstruacyjnego

Umyj ręce i spróbuj rozluźnić mięśnie dna miednicy. Znajdź najwygodniejszą dla siebie pozycję tak, jak przy aplikacji kubeczka. Złap za jego podstawę i delikatnie ją naciśnij, dzięki czemu zwolnisz jego zassanie. Następnie, powoli przekręć kubeczek, jednocześnie pociągając go w dół. Pamiętaj, aby nie ciągnąć kubeczka za końcówkę na siłę w dół, bez wcześniejszego zmniejszenia jego zassania.
Delikatnie przechylając go naprzemiennie w prawo w lewo, w prawo w lewo  wyjmij kubeczek. Siedząc lub kucając podczas wyjmowania kubeczka unikniesz przypadkowego pobrudzenia bielizny.

Co dalej?

Po wyjęciu kubeczka menstruacyjnego opróżnij jego zawartość do toalety lub umywalki. Jeżeli jesteś w publicznej toalecie, w której nie ma umywalki wewnątrz kabiny, polecamy zabrać ze sobą butelkę czystej wody, płyn do dezynfekcji rąk oraz chusteczki higieniczne. Warto pomyśleć o papierowych nakładkach na WC, żeby ewentualnie móc usiąść na toalecie podczas wymiany kubeczka. Dzięki butelce wody z łatwością i higienicznie opłuczesz kubeczek nawet w trudnych warunkach.

Jak dbać o kubeczek menstruacyjny po zakończeniu miesiączki

Po zakończeniu miesiączki wygotuj kubeczek w gorącej wodzie przez 2-3 minuty. Wysusz go i przechowuj w dołączonym do opakowania, przewiewnym, bawełnianym woreczku. Nie wkładaj kubeczka do hermetycznych opakowań, które mogą mieć na niego negatywny wpływ. Przed kolejną miesiączką pamiętaj o ponownym wygotowaniu lub wyparzeniu kubeczka menstruacyjnego.